نووف
04-01-2007, 09:35 PM
كيف تعرف
بأن احد الفيتامينـات ناقص لديـك؟
°•..•°°•..•°°•..•°
إذا كنت تعاني من
* الالتهابات المتكرره
وخصوصا في الجزء العلوي
من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A ))
وهو
1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ
-الجزر -الخس
الكرنب -الطماطم
-البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.
°•..•°°•..•°°•..•°
أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))
وهو/ الخميرة -الكبد
-اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني
-السبانخ -الكرنب -الجزر .
°•..•°°•..•°°•..•°
أذا كنت تعاني من :
* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))
وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل
-التفاح- الكرنب -البقدونس
-الطماطم.
°•..•°°•..•°°•..•°
أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))
وهو
/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن
-صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .
°•..•°°•..•°°•..•°
أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))
وهو/الخضار الورقية كالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا
وزيت الذرة وبادرات القمح
؛
؛
أمنياتي القلبيه للجميع بوافر الصحه والعافية
بأن احد الفيتامينـات ناقص لديـك؟
°•..•°°•..•°°•..•°
إذا كنت تعاني من
* الالتهابات المتكرره
وخصوصا في الجزء العلوي
من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A ))
وهو
1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ
-الجزر -الخس
الكرنب -الطماطم
-البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.
°•..•°°•..•°°•..•°
أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))
وهو/ الخميرة -الكبد
-اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني
-السبانخ -الكرنب -الجزر .
°•..•°°•..•°°•..•°
أذا كنت تعاني من :
* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))
وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل
-التفاح- الكرنب -البقدونس
-الطماطم.
°•..•°°•..•°°•..•°
أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))
وهو
/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن
-صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .
°•..•°°•..•°°•..•°
أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))
وهو/الخضار الورقية كالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا
وزيت الذرة وبادرات القمح
؛
؛
أمنياتي القلبيه للجميع بوافر الصحه والعافية