>> تمــآريـن رياضية لمن يطيلون الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر(صور) <<

[آنـفَـآسٍـ الْـورْدٍ]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.....

الكثير منآ يطيل الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر دون أي حراك..مما قد يسبب له ألام في الظهر أو في المفأصل....او حدوث اي خطر جسيم...بسبب تأثير الجلوس الطويل لاقدر الله...

حاول الإبتعآد عن شاشة الكمبيوتر..وقم بعمل مثل هذهـ التمارين ..بإستمرار حتى تحافظ على سلامة جسمك والإبتعاد عن الخمول والكسل والأمراض...


كل صورة تتكون من كم حركة يمكنك تطبيقها وبسهولة...
وتخيل..

ان جميع هذه التمارين القيام بها لا يأخد منك سوآ (5) دقائق...كحد أقصى....

وهـي في الأول والأخير...سلامة لك..ولجسمك.الذي له عليك حق..

...

التمآريــن...


http://www.g4des.com/up/up/g4des-com_197982810.gif

http://www.g4des.com/up/up/g4des-com_2102128651.gif

http://www.g4des.com/up/up/g4des-com_17737553.gif

http://www.g4des.com/up/up/g4des-com_151892337.gif

http://www.g4des.com/up/up/g4des-com_1161997939.gif

http://www.g4des.com/up/up/g4des-com_1968609969.gif

http://www.g4des.com/up/up/g4des-com_77329637.gif

http://www.g4des.com/up/up/g4des-com_131089609.gif

http://www.g4des.com/up/up/g4des-com_1776934412.gif

_____

اتمنى ان تكون قد تم ايضاح كيفية القيام بالتمارين بالصور جيدآ..
وان تكون الاستفادة منهآ بقدر اكبر..وقدر المستطاع..
حفاظاً على سلامة الجميع...وإبتعاداً...عن المستشفيات في المستقبل لاقدر الله..


دمتم بخير...

[*سموة الأحساس*]

مساء الخير .

مشاء الله عليك ... روووووووووعه .. سويتها من جد تحسين براحه ..

يسلمو .. ويعطيك العاااااااااافيه ..

تحياتي لك ..

[آنـفَـآسٍـ الْـورْدٍ]

الله يسلمك حتآآتي

مشكوورهـ على مرووركـ واهم شي فاادتك

وريحتكـ،،

ما نتحرمش من الطله الحلوهـ،،

[ღمـفـاهيـم الـخـجـلღ]

من مجد لابد من الرياضه بالنسبه لي ولله الحمد بشكل يومي ما افارق الرياضه وانا انصح الجميع بالرياضه لان الرياضه لا بد منها في كل وقت


الف شكر يا انفاس على التمارين

[الريـــ اللعـــوب ـــم]

يسلمووووووووووووووو نفسفس


آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآخ يالعجز بس وين اللي يطبق

[آنـفَـآسٍـ الْـورْدٍ]

مفاهيم

العفو اخوي

واكيد لا بد من الرياضه انا وانا بنت اسوي رياضه كل يووم<<اسم الله علي

مشكور على مروركـ،،

ريوووم

ربي يسلمك ويعافيك قلبي
والعجز عندنا كلناا بس شي لابد منهو
منوووره

[ღمايهم من اكونღ]

والله حلوووووووووووووووووو


بس صدق من فاضي

او اللي بس يتسدح عند هاللاب توب ماينفع له ^_^


يسلموووووو عسووله

[أبوٍِنآ’صرٍِ]

آنـفَـآسٍـ الْـورْدٍ






يعطيكي العافية خيتي بيض الله وجهك
ومثل ماتفضلتي إنتي وملك المفاهيم الرياضة شي اساسي بحياة الانسان
عشان تبعد عنه الالم والامراض الله يقويكي ويرحم والديكي يارب






أبوناصر

[آنـفَـآسٍـ الْـورْدٍ]

ما يهم

يبيلك انتي نادي بجنب اللاب توب

هعاات

يسلمك ربي قلبوو

منوووره حبيبتي

[آنـفَـآسٍـ الْـورْدٍ]

ابو ناصر،،

ربي يعافيك ويخليك اخوي

ما قصرت والله

مشكور على مرورك وردكـ،،

منوووور،،